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  • Ana Sofía M.

Post work-out/ Para después de hacer ejercicio...

Después de hacer ejercicio y me gusta tomar algo con azúcar para recuperar energía. Este smoothie es de lo más sencillo y rico.

Solo necesitas:

1 plátano

1 taza de leche de soya

1 cucharadita de extracto de vainilla

Tantita avena (opcional)

Lo mezclas todo en la licuadora y le puedes agregar hielo para hacerlo frappé. ¡Y listo!


After working out and feeling all tired I like to give my body a little bit of sugar. Just to gain back some energy. This smoothie is super easy and delicious. (double win)

You only need:


1 cup soy milk

1 tablespoon of vanilla extract

Oatmeal (as a topping)

You mix it all in the blender, top it off with some oatmeal and you are ready to go. You can even add some ice and make it a frappé. Hope you like it as much as I do.


Ana Sofía

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